2022年5月21日下午,为更好缓解团队工作压力,增强团队凝聚力,提升律师沟通技巧,打造专业高素质的法律服务队伍,我所邀请了日本国立静冈大学临床心理学博士、心博士国际联盟会员朱萌博士莅临我所开展健康心理咨询讲座,我所全体成员参加了本次讲座。
▲ 朱萌博士
朱萌博士用一个名为“小蜜蜂”的游戏打开了本次讲座序幕,同时也拉近与听众的距离,本次讲座主要从团队精神与归属感、学习沟通技巧、心理科普和解压方式三个方面开展。
▲ 破冰游戏—"小蜜蜂"
团队精神与归属感
朱萌博士通过“团伙”、“团队” 的对比,指出两者的本质区别,深入剖析了何为“团队”,团队是有共同理想目标,愿意共同承担责任,共享荣辱,在团队发展过程中,经过长期的学习、磨合、调整和创新,形成主动、高效、合作且有创意的团体,解决问题,达到共同的目标共同体,团队成员必须要团结合作,发挥各自职能,才能实现共同的目标。
▲ 团队≠团伙
学习沟通技巧
律师是与人打交道紧密的职业,想要成为出色的律师,除了要打磨专业知识,还必须具备良好的沟通能力与技巧。
对于如何提高表达沟通效力,朱萌博士给出了以下小妙招:第一,少用抽象词语;第二,要了解对方关心的事情与自己关心的信息;第三,多发问少命令;第四,减少灰色地带、清晰化、条理化、明确化表达。
▲ 如何提高表达沟通效率
心理科普和解压方式
朱萌博士指出,心理不健康不等于精神病,最多只是“心情感冒”而已,我们不能随意给人贴上自闭、多动、抑郁、双相、精神分裂的标签,从而给自己或他人一个不良的指引和压力。
律师作为接受负能量较多的职业,过多的压力会导致批评上瘾,形成自我否定、自我安慰的恶性循环,不利于个人及团队的发展。那么我们应该如何面对工作压力?朱萌博士给出了如下方法:发现情绪、关注自己需求、看穿与抽离、承认、理解、接受、宽恕、洞察等。
▲ 心理不健康≠精神病
朱萌博士通过通俗易懂的方式讲解了抽象的心理学知识,并就沟通技巧和缓解压力给出了许多新颖的建议和方法,这些建议和方法在工作和生活中均可适用,让团队成员受益匪浅。
▲ 朱萌博士与我所负责人合影
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